Timpul Tau

O veste buna pentru cei care vor sa renunte la dulciuri si sa slabeasca. Acum poti sa-ti infrunti pofta de ciocolata.

S-a demonstrat mai demult ca exercitiile fizice ajuta la gestionarea dependentei de tutun sau a altor droguri. Insa de data aceasta, cercetarile arata cum exercitiul fizic poate reduce poftele culinare.

Cercetatorii de la University of Exeter au ajuns la concluzia ca o plimbare de nu mai mult de 15 minute este suficienta pentru a reduce pofta de ciocolata. 

Dupa trei zile de abstinenta, celor 25 de consumatori de ciocolata care au participat la studiu li s-a cerut fie sa se plimbe timp de 15 minute, fie sa stea. Apoi li s-a desfacut in fata tablete de ciocolata, lucru care in mod normal sporeste pofta.

Participantilor care facusera miscare nu li s-a facut pofta, in timp ce in cazul celorlalti, 97% dintre femei si 68% dintre barbati nu s-au putut abtine sa nu guste ciocolata.

Ciocolata contine o serie de substante care, pentru o perioada scurta, ne fac sa ne simtim mai bine. Astfel, putem sa deprindem o dependenta de ciocolata, apeland la ea cand suntem stresati sau suparati, sperand ca ne va face mai fericiti. 

Daca nu este nimic rau ca din cand in cand sa mancam ciocolata, cu timpul, daca mancam regulat, pofta va deveni din ce in ce mai mare, consumul regulat va da dependenta iar efectul benefic pe care il are asupra noastra se va diminua.

Consumul de ciocolata si miscarea au cam acelasi efect. Ambele ne fac sa ne simtim mai plini de viata si fericiti. Dar cum multi dintre noi ducem o viata sedentara, atunci cand avem nevoie de un imbold, alegem ciocolata in locul exercitiului fizic. Asa ca, tot ce trebuie sa facem este sa ne schimbam putin obisnuintele zilnice. 30 de minute pe zi de exercitiu fizic nu numai ca te va face sa te simti mai bine fizic si mental, dar iti va oferi doza zilnica de energie, astfel ca nu vei mai simti nevoia de ciocolata.

Sursa poza